Sports equipment in gym
Hand Care Logo Template

Coachency4you

Hi, Ertu hier!

Welkom op mijn website! Mijn naam is Ertu en ik ben al een paar jaar werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg als begeleider. Als ik niet aan het werk ben, besteed ik mijn vrije tijd graag in de sportschool of lees ik een boek terwijl ik geniet van een lekker bakje koffie in een gezellig cafe. Sporten was eerst een activiteit wat ik deed, echter is het nu een leefstijl geworden. Ik wil graag dat andere leren van de fouten die ik heb gemaakt als sportfanaat.


Ik heb al een tijd een idee gehad, om creatief aan de gang te gaan op digitale platformen. Uiteindelijk ben ik op het idee gekomen om een wesite te openen! Ik hoop dat je als lezer er veel aan hebt! Volg mijn groei in deze digitale wereld. Iets nieuws leren gaat met vallen en opstaan. Zie dit ook in voor verschillende processen waar je in zit. Voor mij geld dit voor mijn werk, fitness en ontwikkelen van mijn website.

Aan welk punt werk jij?

Gym Fitness Center Interior

Over fysiek en mentaal gezondheid

Er is gelukkig steeds meer aandacht voor mentale en fysieke gezondheid. Mensen worden zich steeds bewuster hoe een gezonde levensstijl een positieve invloed kan hebben op je welzijn. Ik wil hier een positieve bijdrage aan leveren! Op mijn website vind je blogs over mijn leven als sportfanaat en zorg held. Ook vind je positieve initiatieven van anderen op mentale en fysieke vlak!


Al een lange tijd ga ik naar de sportschool voor 4-5 keer per week. Mijn sport sessies duren een uur tot anderhalf uur. Het is mijn voorkeur om alleen te sporten. Dit omdat ik geconcentreerd zonder afleiding door wil. Je leert ook meer motivatie in jezelf te zoeken. De persoon in de spiegel is de enige die je moet overtreffen.

Recente blogs

Elke week een nieuwe blog!

Mijn ervaring in de ouderenzorg

Leerzame en verhelderende momenten in de ouderenzorg.

Tijdens mijn werk in de ouderenzorg heb ik vele interessante en amusante interacties meegemaakt. Misschien kan jij er ook wat van opsteken! Lees meer

Begin van een avontuur

Op mijn 17e wilde ik in de sportschool aan de gang gaan. In mijn tiener jaren zag ik veel voorbeeld figuren, waar ik op wilde lijken. Dit waren mannen die jaren aan het trainen waren. Toch kon ik nooit de stap zelf maken om alleen naar de sportschool te gaan... Lees meer

Iets over jezelf leren

Tijdens een zorg-opleiding leer je veel over verschillende dingen. Voor mij was reflectie een mooie inzicht. Je leert meer over jezelf, onbewust, waar je voor staat en waar niet. Lees meer

Mijn ervaring in de ouderenzorg

Gradient Squiggles, UI Buttons, and Backgrounds Oblong
Illustrative Spot Tech Products and Objects Hand

interacties met ouderen

Mijn allereerste baan in de zorg was in de ouderenzorg. Hier was ik gastheer voor de bewoners op de locatie. Mijn eerste dagen waren erg leerzaam. Ik reflecteerde veel op het leven. Ouderdom is natuurlijk ook een cyclus van het leven, maar om zo dichtbij dit dagelijks mee te maken zal ik nooit vergeten. 90% van de bewoners waren dementerende ouderen. Zelfs buiten keer op keer hetzelfde verhaal te horen, zeggen de ouderen wel is waar iets nieuws.

Onvergetelijk moment

Terwijl ik aan het voorbereiden was voor een dienst, zag ik dat er een nieuwe bewoner aan de gezamenlijke tafel zat. Een indonesische dame die aan een rolstoel gebonden was. Ik noem haar even mevr D voor het gemak. Mevr D was niet echt een praten in werkelijkheid zei ze geen woord. Ze knikte ja of nee als haar iets werd gevraagd. Op een dag leek het mij leuk om een quiz te doen met alle bewoners. Ik had verschillende vragen over Nederland. Mevr D wist ze allemaal als eerst te beantwoorden. Alle antwoorden waren tevens correct. Uit nieuwsgierigheid vroeg ik aan mevr D, hoe ze alles wist. Deze lieve dame vertelde dat haar familie vroeger in Indonesie erg rijk was. Toen zij kind was moesten ze vluchten en kwamen ze terecht in Nederland. Hier werd Mevr D samen met haar broers en zussen streng opgevoed door hun vader. De vader van Mevr D gaf aan dat zij en haar broers en zussen niet onderscheid mochten worden van de rest. Sindsdien had ik een sterke band met Mevr D en deed ze graag mee met de quiz.

Clearly

Your health is clearly #1


Zoek jij ook al naar producten die je lichaam en geest kunnen helpen? Dan is Clearly iets voor jou! Clearly draagt bij aan het verbeteren en behouden van je gezondheid. Persoonlijk vind ik dat de producten van Clearly goed worden gepresenteerd op hun website. Daarnaast wordt er duidelijk uitgelegd wat de producten zijn en wat de voordelen zijn. Dit is nodig omdat de producten zijn gemaakt van iets wat je misschien nog nooit eerder hebt gehoord.


Het bedrijf vindt het belangrijk dat hun producten duurzaam, goed opneembaar en effectief zijn.

Klik en neem een kijkje: clearly

Superfood Capsule with Leaves

Clearly not Coffee

Clearly not coffee balanceert je energie capaciteit en verhoogd je concentratie vermogen. Het geeft je een boost maar houd je ook meer in balans in vergelijking met koffie.

Clearly not Coffee is zodanig ontwikkeld dat je achteraf geen dip ervaart. Dit kan wel het geval zijn bij koffie.

Ashwagandha

Deze kruiden zijn een van de belangrijkste middelen die worden gebruikt door de traditionele geneeskunde in India.

Voordelen:

-Stimuleert spiergroei

-Positief effect op hart en bloedvaten

-Helpt bij het energieniveau en opbouwen van spieren

Berberine Berbevis

Een formule dat afkomstig is van de plant berberis aristata. Voordelen:

- gezonde bloedsuikerspiegel behoudend

- Goed voor urinewegen en lever

- Helpt een normale cholesterolgehalte te behouden


Clearly electrolytes

Wat zijn elektrolyten?

Dit zijn kleine mineralen die functies in ons lichaam versterken. Normaal zitten er suikers en onnodige ingrediƫnten in andere varianten van de elektrolytes. Clearly doet dit anders door een mix te maken die gebaseerd is op de wetenschap.

Begin van een avontuur

Dag 1 op de sportschool

Op mijn zeventiende, wilde ik in de sportschool aan de gang gaan.

In mijn tiener jaren zag ik veel voorbeeld figuren, waar ik op wilde lijken. Dit waren mannen die jaren aan het trainen waren. Toch kon ik nooit de stap maken om alleen naar de sportschool te gaan. Hier had ik hulp bij nodig.

Mijn broer trainde al ongeveer 10 jaar. Hij hielp mij de stap te maken om naar de sportschool te gaan. De eerste dag werd ik door hem begeleid. Hierna deed ik alles zelf. Ik kwam tot de realisatie, dat ik het voor mijzelf veel moeilijker maakte dan het was. Dit is precies wat soms het moeilijkste is om te doen. Jezelf overwinnen. Ik wist toen nog niet dat ik dit later op een andere manier weer zou meemaken.


Fitness Gym background
Fitness Gym equipment accessories on blue background

Begin vandaag voor een beter morgen!

To The Bone Supplements

Een krachtig stukje voeding in supplementvorm.


Voedsel zoals fruit is belangrijk om te nuttigen, maar runderorganen zijn de meest voedzame voedingsmiddelen van de natuur! Het is gemaakt in de meest verteerbare vorm voor ons lichaam en bevat bijna alle essentiƫle vitamines en mineralen.

Wat zit er eigenlijk in de supplementen van To The Bone Supplements?


In de Beef Liver Supplement zit 100% gevriesdroogde runderlever in een capsule van rundervet (gelatine). Zonder toevoeging. Ik gebruik zelf ook supplementen in capsules, zoals multivitamine, omega 3 en magnesium.


De runderen komen uit Nieuw-Zeeland. Hier heeft er nooit een geval van gekkekoeienziekte plaatsgevonden.

To The Bone Supplements levert niet alleen effectieve supplementen, maar heeft ook een optimale klantenservice en zorgt voor een snelle levering!


Klik hier op en bekijk het assortiment aan supplementen: ToTheBoneSupplements

Mountain Path Landscape

Iets over jezelf leren

Op school was ik een type dat meeging met de stroom, op automatische piloot. Ik wist niet wat ik allemaal kon en waar ik achterstond. Dit leerde ik later in mijn ontwikkeling. Het helpt je als persoon als je iemand in de buurt hebt die een-op-een kijkt naar jouw leerproces in het leven. Je kunt ook zelf veel leren van verschillende gebeurtenissen in je leven als je naar de situatie kijkt als een derde partij. Hierbij bedoel ik dus dat je onafhankelijk probeert te kijken naar een situatie. Je oordeelt niet en je bent geen onderdeel meer van een situatie. Je kunt hierdoor concreter inzien wat er daadwerkelijk om je heen gebeurt en waar je iets uit kunt halen. Je kunt een les, een oorzaak of gevolg concreet inzien als je onafhankelijk kijkt naar een gebeurtenis. Dit leerde ik vaker doen en zag ik hoe ik dit makkelijker deed. Als je niets zegt en alleen maar kijkt naar de verschillende perspectieven/partijen in een situatie, dan kun je eerder de kern vinden van het probleem bijvoorbeeld.

Hand Care Logo Template

coachency

4you

Mentaal en fysiek